Wiele osób po pierwszej sesji Access Bars® mówi, że czuje się „jak po długiej medytacji” albo „jak po najlepszej drzemce od miesięcy”. Skąd takie odczucia? Przyjrzyjmy się temu, co na ten temat mówią dostępne badania.
Od gonitwy myśli do głębokiego relaksu
Kiedy jesteśmy zestresowani, skupieni na zadaniach i przeskakujemy między powiadomieniami, w zapisie EEG dominują szybkie fale beta (ok. 13-30 Hz). W stanie głębokiego odprężenia, w medytacji i tuż przed zaśnięciem pojawiają się wolniejsze fale theta (ok. 4-8 Hz).
Uczestnicy sesji Access Bars® często opisują właśnie takie przejście: z napięcia i natłoku myśli do spokoju, w którym ciało może po prostu odpoczywać.
Badanie z 2015 roku: bardziej harmonijna praca mózgu
Neurobiolog Jeffrey L. Fannin przeanalizował zapisy EEG i QEEG 60 osób przed sesją Access Bars® i po niej. U około 85% uczestników zaobserwowano wzrost koherencji fal mózgowych, czyli bardziej zharmonizowaną współpracę różnych obszarów mózgu. Autor porównywał te zmiany do efektów obserwowanych u osób, które długo praktykują medytację. Co ważne, zmiany pojawiły się już po jednej sesji.
Badanie z 2017 roku: mniej objawów lęku i obniżonego nastroju
Terrie Hope opublikowała w Journal of Energy Psychology wyniki badania, w którym uczestnicy otrzymali jedną 90-minutową sesję. Po sesji deklarowali średnio:
- o 84,7% mniej objawów lęku,
- o 82,7% mniej objawów obniżonego nastroju.
Badanie uwzględniało też analizę fal mózgowych. Zobacz publikację
Analiza z 2025 roku: szeroki wpływ na samopoczucie
Nowsza analiza wpływu sesji Access Consciousness® na dobrostan emocjonalny i fizyczny opisuje korzyści zgłaszane przez uczestników: głęboki relaks, mniejsze napięcie, lepszą jakość snu, mniej stresu i większą jasność umysłu. Zobacz analizę
Z trybu „walcz lub uciekaj” do trybu „odpocznij”
Nasz układ nerwowy ma dwa główne tryby. Współczulny mobilizuje nas do działania: przyspiesza oddech, napina mięśnie, utrzymuje czujność. Przywspółczulny odpowiada za regenerację, trawienie i sen. Przy długotrwałym stresie wiele osób utknęło w pierwszym trybie. Delikatny dotyk, bezpieczne warunki i to, że podczas sesji nic nie trzeba robić, sprzyjają przejściu w stan odpoczynku.
Jak czytać te wyniki?
Badania nad Access Bars® są obiecujące, ale mają swoje ograniczenia: niewielkie grupy uczestników i często dane deklaratywne. Dlatego najuczciwiej powiedzieć tak: sesja może wspierać relaks i dobrostan, a najlepiej sprawdzić to na sobie.
Access Bars® to proces relaksacyjny. Może wspierać dobrostan, ale nie zastępuje diagnozy, leczenia ani psychoterapii. Wyniki badań to średnie z badanych grup; każda osoba doświadcza sesji inaczej.
Chcesz sprawdzić, jak reaguje Twoje ciało?
Umów sesję Access Bars® w Gliwicach albo zapisz się na kurs i naucz się dawać sesje innym.